Несомненная польза бани. Баня в домашних условиях

Чем же так полезна русская баня, которая делала русский народ богатырями в глазах чужеземцев? Прежде всего, посещение бани дает элементарное закаливание организма. Перепады температур благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему, главное – не перестараться, особенно если имеются медицинские показания к температурным ограничениям.

Польза баниВ парилке человек в процессе потоотделения теряет в среднем около литра жидкости, что вызывает чувство жажды. С потом выходят токсины и шлаки, а жажду полезно утолять травяным чаем или свежевыжатым соком. Таким образом, вредные вещества заменяются полезными, и происходит это естественным способом и без нагрузки на организм. Лучше всего для такого естественного очищения подходят морковный или яблочно-свекольный (10:1) фреши.

При регулярном (2-3 раза в неделю) посещении парной и употреблением свежевыжатых соков после бани за месяц из организма полностью выводятся токсины и шлаки. Так что если вы хотите очистить свой организм естественным способом – идите в баню!

Загородная баня

Собственная баня в загородном доме – не редкость. Но что делать тем, у кого нет такой возможности, а так хочется собственную баньку? Предлагаем несколько практических советов по созданию парилки в условиях городской квартиры.

Вполне логично предположить, что местом для городской домашней бани станет ванная комната. Как превратить ее в парную? Для начала – изготовить съемные стенки из березовых досок. Эти стенки будут храниться в надежном месте и легким движением превращать ванную комнату в русскую баню. Из этих же досок изготавливается и полок. Его можно вмонтировать в стену, но гораздо практичнее соорудить складной полок. Этот вариант особенно актуален при относительно небольших размерах помещения.

Вместо печи на дровах используется электронагреватель. Здесь следует соблюдать особую осторожность и не брезговать правилами техники безопасности при эксплуатации электроприборов.

Для придания пару аромата можно подвесить под потолок букет душистых трав или же залить травяной отвар в ванну. Пропитанный таким ароматом пар не только приятен, но и полезен, он облегчает дыхание и благотворно воздействует на кожу.

Баня в условиях городской квартиры

В условиях городской квартиры можно также создать условия для желающих попариться, страдающих избыточным весом или проблемами с опорно-двигательным аппаратом. Для этого берется две деревянные рамы, сбитые «решеткой». Они должны повторять конструкцию ванны и прочно в ней закрепляться. Одна рама будет лежанкой, вторая – спинкой. В ванну набирается 5-6 литров горячей воды, рама-лежанка закрепляется на расстоянии 25 см от воды. Вторая рама устанавливается под спину и голову. Затем ванна накрывается плотным полотном, не допускающим утечки пара. Таким образом, не парится только оставшаяся на «поверхности» голова.

Конечно же, банька в условиях городской квартиры не сравнится с настоящей, но – такой вариант, естественно, гораздо лучше, чем ничего. Тем более, городская баня в квартире – явление не особо распространенное, поэтому в своем роде оригинальное.