Медико – терапевтическое воздействие банных процедур

Баня всегда была мощным терапевтическим средством в оздоровлении организма. Еще в 19 веке терапевтические свойства бани были хорошо изучены Сергеем Петровичем Боткиным и его учениками.

Stitched Panorama

В Европе похожими исследованиями занимались немец Ганс Йоахим Винтерфельд и португалец Антонио Нуньес Риберо Саншес. Потомок Владимира Мономаха – Добродея подробно описала в своем научном труде все преимущества регулярного посещения русской бани и поддержания высокого уровня чистоты человеческого тела.

Банные процедуры

Русская баня представляет потрясающую возможность для получения удовольствия. Чтобы воспользоваться всеми преимуществами банных процедур надо непреложно соблюдать некоторые правила. Они помогут избежать возникновения неприятных моментов, связанных с перегревом, и позволят полностью расслабиться и комфортно отдохнуть.

Любой поход в баню сопровождается посещением парилки и массажем веником. Перед массажем обязательно следует зайти в парную на несколько минут. Это поможет мышцам тела прогреться и расслабиться. После привыкания к температуре можно приступать непосредственно к венику. Первый раз лучше лежать на полке на животе и начинать массаж веником с рук и ног. Область сердца побаловать веничком лучше в последнюю очередь. Излишки выступившей влаги обязательно вытирайте полотенцем – это поможет порам кожи свободно дышать.

Чтобы избежать пересыхания веника следует тщательно подготовить его к работе. Для этого веник отмачивают сначала в холодной воде, а потом запаривают в горячей. Это помогает избежать быстрого осыпания листьев и ломки тонких прутиков. Использовать емкость с водой в парной, для того чтобы мочить веник, считается нецелесообразным. От воды в парной резко повышается влажность, это приводит к затруднению дыхания. Оптимальной температурой воздуха в парной бани 80-85 градусов. Но любители горячего пара могут поэкспериментировать и найти свою идеальную температуру.

Терапевтические действия бани заключаются в усилении иммунитета, за счет резкой смены температуры. Банные процедуры помогают в борьбе с лишним весом и целлюлитом, а также являются мощным антидепрессантом. У больных астмой наблюдается положительная динамика и уменьшение числа неожиданных приступов. Кроме всего баня – это хороший способ закаливания всего организма.