Как париться в бане?

Банные процедуры – это целая наука, целый ритуал. Зная правила и особенности отдыха в бане, вы сделаете пребывание в парной и полезным, и приятным, и комфортным.

Как париться в Бане

Перед заходом в баню снимите с себя все украшения, часы, очки.

Заходите в парилку не меньше, чем через час-два после еды. Также не рекомендуется пить много жидкости и категорически нельзя перед походом в баню употреблять алкоголь. Не стоит посещать баню в болезненном или истощенном состоянии.

Перед заходом в парную нужно помыться под душем и насухо вытереться полотенцем. Не следует мыться с мылом, так как мыло смоет жир, предохраняющий кожу от жжения в парной. Мыться с мылом лучше после окончания всех предыдущих банных процедур. Заходить в парилку рекомендуется в тапочках, а во избежание получения ожога от горячей скамьи возьмите с собой полотенце и расстелите его на скамье перед тем, как сесть или лечь.

Не переусердствуйте! Оптимальный вариант – три захода по 20 минут, из которых десять уделяется парению, а еще десять – отдыху в предбаннике. Интервал может быть увеличен или уменьшен в зависимости от самочувствия.

Во время отдыха после парилки ложитесь не сразу, а походите несколько минут. Также можно выпить чашку крепкого чая. Также не вытирайтесь полотенцем – кожа высохнет естественным способом.

Не нагнетайте жар во время первого захода и не переусердствуйте с этим делом впоследствии.

Находясь в парной, дышите открытым ртом.

Париться лучше лежа – в этом положении тело получает равномерное количество тепла.

Не спешите! Во время первого захода адаптируйтесь к температуре, во время второго захода можно начинать париться веником. Важный момент – время «работы» веником во время третьего захода не должно превышать пяти минут.

Следите за влажностью веника. Он не должен пересыхать, но и не должен быть слишком влажным. Чтобы не обжечь руки при использовании веника, наденьте шерстяные рукавицы. Не побрезгуйте шапочкой для бани.

Не стоит злоупотреблять охлаждением после парилки во избежание простуды. Остывать после бани не менее 20 минут, за это время успеть принять душ.

После окончания всех банных процедур не спешите покидать баню. Отдохните, расслабьтесь, утолите жажду квасом, свежевыжатым соком, минеральной водой или травяным чаем. От холодных напитков и молока лучше воздержаться, а крепкие напитки и русская баня – понятия совершенно несовместимые.