Еще немного о вениках

Веник – неотъемлемый атрибут русской бани. Чтобы получить удовольствие от венечных процедур без вреда организму, нужно правильно подготовить веник к «работе». Как это сделать? Об этом и пойдет речь в данной статье.

Банные веники

Прежде всего, необходимо помнить, что свежие и сухие веники требуют разных подходов. Свежий веник достаточно ополоснуть теплой водой, тогда как сухой нуждается в дополнительной пропарке. Существует несколько способов запарки сухих веников. Первый – сначала подержать в тазу с холодной водой в течение 20-30 минут, после чего слить холодную воду, залить горячую (не кипяток!) и оставить веник в горячей воде еще на 5-7 минут. Второй способ – за 20-30 часов до похода в баню подержать веник в холодной воде. Третий способ вполне применим, если вы уже пришли в баню, не успев замочить веник по всем правилам. В этом случае веник опускается в емкость с кипятком на 5-10 минут, при этом емкость накрывается крышкой. Четвертый способ хорош для бывалых любителей бани – окунуть веник в кипяток на полторы-две минуты, затем вынуть, не отряхивая, поднести к каменке и осторожно стряхивать влагу на камни. В результате такой процедуры образуется пар, который и распаривает веник.

Поговорим о разновидностях веников и их эксплуатации.

Березовые и дубовые веники можно использовать как сухие, так и свежие. Березовый, как правило, используется 1-2 раза, дубовый – 2-3 раза. Ольховые, рябиновые, ясеневые и другие веники из лиственных деревьев и кустарников используют от одного до трех раз в зависимости от стойкости листьев к опаданию. Крапивный веник, как и все веники из травяных растений, используются всего один раз. Самые долговечные веники – хвойные, их можно использовать до 4-х раз, но, в отличие от своих лиственных «собратьев», их используют исключительно свежими.

Настоем, остающимся после запаривания веника, полезно мыть голову – такие настои укрепляют волосы, устраняют перхоть и оказывают благотворное влияние на кожу головы. Также этими настоями можно поливать каменку для создания ароматного душистого пара, полезного для органов дыхания.

Самое привычное и распространенное использование веника – «один лежит, второй действует». Однако же, париться веником можно и самостоятельно. Начинается процедура в положении лежа с поглаживания ног от стоп до бедер. Выполняется 3-4 раза. При высокой температуре веником двигать медленно, не отрывая его от тела, при низкой – движения более энергичны, веник время от времени поднимают вверх.

После ног начинайте обрабатывать веником живот и грудь, делая 5-6 поглаживающих движений от бедер и вверх по боковым местам туловища, а затем 4-5 движений поперек туловища, переходя к рукам, делая 5-6 движений веником от кисти к плечевому суставу. После этого можно сесть и начать обрабатывать спину, шею, их необходимо парить таким же образом.

После поглаживания переходите к постегиванию и выполняйте его в той же последовательности, что и предыдущую процедуру. Для усиления эффекта массажа веником можно дополнительно массировать руками те или иные участки тела.

Самомассаж веником имеет ряд преимуществ. Во-первых, вы сами контролируете силу похлестывания. Во-вторых, вы самостоятельно переносите веник с одной части тела на другую в зависимости от самочувствия. И, в-третьих, вы сами определяете для себя продолжительность процедуры.